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ME/CFSschwer
[Zitat – zwei Sätze in eigenen Worten]
Was half: [Pacing, Audio-Übungen] · [Vorname], erkrankt seit [Jahr]
ME/CFS · Long Covid · Post Vac
Wir kennen diese Nacht.
Wir waren selbst schwer krank. Heute geht es uns besser – manchen ganz, manchen deutlich. Wir zeigen dir den Weg, den wir gegangen sind.
Ankommen
Zuerst: Wir glauben dir.
ME/CFS, Long Covid und Post Vac sind schwere körperliche Erkrankungen. Du bildest dir nichts ein.
„Das ist Kopfsache.“Es ist eine körperliche Erkrankung.
„Du musst aktiv werden.“Nichts muss. Du bestimmst das Tempo.
„In 8 Wochen gesund.“Wir versprechen keine Heilung.
Unser Weg
Drei Schritte vor, zwei zurück.
Genesung verläuft selten gerade. Ein Crash war für uns nie das Ende – nur eine Pause.
AnkommenRückschlagKleine SchritteMehr Kraft
Kleine Schritte
Was uns geholfen hat.
Nervensystem regulieren
Techniken, die dem Körper Sicherheit signalisieren.
Pacing
Kraft einteilen, unter der Grenze bleiben. Dann ganz vorsichtig aufbauen.
Selbstwirksamkeit
Wieder erleben, dass du selbst etwas bewirken kannst.
Genesungsgeschichten
Wir waren dort, wo du jetzt bist.
Platzhalter – echte Geschichten und Fotos folgenFoto · [Vorname]
Long Covidmoderat
[Zitat – zwei Sätze in eigenen Worten]
Was half: [Nervensystem-Regulation] · [Vorname], erkrankt seit [Jahr]
Foto · [Vorname]
Post Vacleicht
[Zitat – zwei Sätze in eigenen Worten]
Was half: [Austausch in der Community] · [Vorname], erkrankt seit [Jahr]
Gemeinsam
Du musst den Weg nicht allein gehen.
In unserer Community begleiten Genesene Betroffene und Angehörige. Ehrenamtlich und kostenlos.
- Moderierter Austausch – Mitlesen reicht.
- Video-Calls – jede Woche, Kamera aus ist okay.
- Pinnwand – unser Wissen, kurz und geordnet.
- Gruppen – eine Methode einen Monat gemeinsam.
Dir geht es gerade sehr schlecht? Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr da: 0800 111 0 111
Unsere Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Sie beruhen auf Erfahrungen Genesener und dem aktuellen Stand der Wissenschaft.
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